Es oficialmente esa época del año. Cuando el calor del sol parece burlarse de cada uno de nuestros movimientos afuera, el sudor comienza a gotear por tu frente incluso antes de llegar al lugar de trabajo, y las duchas frías de repente se convierten en un lujo bienvenido después de trabajar bajo el sol todo el día... sí, todos conocer la sensación.

Saluda a julio, que según la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA) son los 31 días más cálidos para la mayor parte del país. En 2019, julio fue incluso el mes más caluroso registrado en todo el planeta . En otras palabras, no hay mejor momento para repasar algunos consejos de seguridad solar y equiparse con protección solar para trabajadores al aire libre.

Las temperaturas extremadamente altas conllevan una gran cantidad de obstáculos para mantenerse saludable mientras se trabaja al aire libre. Obstáculos que, si no se está preparado para afrontarlos, pueden dejar un impacto duradero mucho después de que el calor del verano retroceda. Estamos aquí para ayudarle a que trabajar bajo el sol sea más seguro y cómodo. Ya sea indicando el T.5 WerkHoody para mantenerte protegido fácilmente de los rayos del sol o transmitiéndote información sencilla y útil para acoger y compartir.

No dejes que el sol gane en tu piel

El cáncer de piel ya es el cáncer más común en los Estados Unidos según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Naturalmente, quienes pasan todo o parte del día trabajando regularmente al aire libre corren un riesgo aún mayor de verse afectados. Esto se debe a que los rayos ultravioleta del sol (radiación ultravioleta) son la principal causa de cáncer de piel.

Todo el mundo debe tomar precauciones cuando trabaje bajo el sol porque el cáncer de piel no discrimina. Todos los tonos de piel pueden verse dañados por la exposición a la radiación ultravioleta y, peor aún, ese daño es permanente, irreversible y aumenta con cada exposición. Nunca pase por alto la importancia de seguir los consejos y pautas de seguridad solar.

Si no puede confiar en nuestra palabra, hágalo de Rick Tinker, Gerente de Sección de Evaluación y Asesoramiento de ARPANSA : “Aunque la piel más oscura ofrece cierta protección natural contra la radiación solar ultravioleta, esas personas todavía no son inmunes a desarrollar cánceres de piel. . Los empleadores deben asegurarse de que todos los trabajadores tomen precauciones para protegerse de la radiación solar ultravioleta”.

La radiación ultravioleta casi siempre está presente al aire libre (incluso cuando no se trabaja bajo el sol), y la Sociedad del Cáncer informa que en cualquier lugar determinado puede verse afectada por...

• Elevación del Sol: Cuanto más alto esté el sol en el cielo, mayores serán los niveles de radiación ultravioleta en la superficie de la Tierra. Por lo tanto, los niveles de radiación ultravioleta son más altos a la mitad del día y durante los meses de verano.

• Latitud: Cuanto más cerca del ecuador estés, mayores serán los niveles de radiación ultravioleta.

• Cobertura de nubes: la radiación ultravioleta puede atravesar una capa de nubes ligeras y, en días ligeramente nublados, la intensidad de la radiación ultravioleta puede ser similar a la de un día sin nubes. No es necesario estar trabajando bajo el sol para estar expuesto.

• Altitud: en altitudes más altas (preste atención a esto si trabaja donde tiene su sede TRUEWERK: ¡Denver!), la atmósfera es más delgada y absorbe menos radiación ultravioleta.

• Superficies reflectantes: algunas superficies de edificios y del suelo, como el aluminio pulido, los materiales de construcción, el hormigón de colores claros, el agua y la nieve, pueden hacer rebotar la radiación ultravioleta en la piel y los ojos.

Use ropa de trabajo con protección UPF

Seguir los consejos y pautas de seguridad solar es imprescindible para todos, pero especialmente para los trabajadores al aire libre en las industrias comerciales. La Sociedad del Cáncer descubrió que tienen 10 veces más probabilidades de desarrollar afecciones debido a la dañina radiación ultravioleta. Naturalmente, esa cifra aumenta para quienes trabajan habitualmente bajo el sol directo. Cada día se diagnostica cáncer de piel a 8.500 personas , pero sólo el 18% de los trabajadores al aire libre dicen que siempre usan protector solar en el trabajo. Mientras tanto, esos mismos trabajadores al aire libre experimentan una exposición 10 veces mayor a la dañina radiación ultravioleta .

Entendemos por qué un enorme 82% de las personas no se protegen; Muchos de ustedes nos han dicho que a veces la cantidad de protector solar puede apestar. Es pegajoso y un imán para el polvo y los escombros en el lugar de trabajo. Tampoco dura todo el día, por lo que eso significa viajes frecuentes para volver a aplicar, y seamos honestos: nadie está haciendo eso con entusiasmo. ¿La solución? UPF (factor de protección ultravioleta), la clasificación numérica otorgada a la ropa para indicar con qué eficacia bloquea la radiación UV.

Cuando trabaja bajo el sol (o al aire libre en general), le recomendamos que cambie el protector solar que inevitablemente no usa (o que lo complemente) con ropa protectora que cubra áreas vulnerables como los brazos y el cuello. TRUEWERK te respalda en este caso, literalmente. La T.5 WerkHoody o la Cloud Shirt son opciones que ofrecen un tejido ligero, de secado rápido y transpirable para mantenerte fresco. Además, protección UPF.

Mientras hablamos de consejos de seguridad solar y protección solar para trabajadores al aire libre, recuerde que sus ojos y su rostro también necesitan protección del sol. Si aún no lo ha hecho, es hora de invertir en gafas duraderas con protección UV y una gorra de trabajo .

Hidratar, hidratar, hidratar

Tres cuartas partes de los estadounidenses están deshidratados ( Water Natura ). Tú, leyendo esto ahora mismo, ¡ve a beber un poco de agua incluso si no estás trabajando bajo el sol!

¿Atrás? Excelente. Beber agua es esencial para la supervivencia, y es aún más importante si necesita rendir al máximo; eso es lo que ocurre con todos en la industria del comercio.

El agua ayuda a regular y mantener la temperatura corporal, elimina los productos de desecho y humedece la boca, los ojos, la nariz, el cabello, la piel, las articulaciones y el tracto digestivo. Sin agua, tu cuerpo literalmente se apagaría.

Dado que el cerebro está formado por aproximadamente tres cuartas partes de agua, cuando hay una ligera pérdida de agua, el cerebro se reduce de tamaño. Los estudios han demostrado que funciones cerebrales como la memoria a corto plazo, la concentración y el seguimiento visomotor pueden verse afectadas incluso cuando la pérdida de agua es de apenas el 2% del peso corporal . Si siente un poco de sed mientras trabaja bajo el sol, ya está en el camino hacia esa deficiencia de agua y los tiempos de reacción más lentos son algo muy peligroso en el lugar de trabajo.

También es fundamental estar atento a otros síntomas de deshidratación: micción menos frecuente, orina de color oscuro, fatiga, mareos y confusión ( Clínica Mayo ). ¿Tomar un descanso para orinar en el trabajo? Utilice la prueba de la “regla de oro” que mencionamos en nuestro blog de salud en abril : revise su orina (sí, dijimos que mire su orina). Si está claro que palidece, estás bebiendo suficiente H2O. Cuanto más dorado se vea, más agua necesitarás beber.

Aquí hay algunos otros consejos de seguridad solar para evitar la deshidratación y funcionar mejor mientras trabaja bajo el sol:

• Beba al menos entre 16 y 24 onzas de líquido una o dos horas antes de comenzar su jornada laboral. Después de eso, debes consumir de 6 a 12 onzas de líquido cada 10 a 15 minutos mientras estés al aire libre. Las estimaciones sugieren que los trabajadores que utilizan EPI pesados ​​pueden perder hasta 2,25 litros cada hora.

• Cuando llegues a casa del trabajo, sigue bebiendo. Para reponer lo que ha perdido a lo largo del día, necesita al menos otras 16 a 24 onzas (2 a 3 vasos).

• Mantenga el agua fría si puede: el cuerpo absorbe agua en el rango de 50 a 60 grados mucho más rápido y, además, se sentirá genial cuando trabaje bajo el sol. Las botellas de agua de acero inoxidable con aislamiento de marcas como HydroFlask pueden mantener el agua fría casi todo el día.

• Tenga en cuenta lo básico: debe beber al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua todos los días (incluso los días que no esté trabajando al aire libre o en un ático caluroso). Por ejemplo, una persona que pesa 150 libras debe beber 75 onzas (aproximadamente 9 vasos) de líquido al día.

• Cómete el arcoíris. El 20 por ciento de nuestra ingesta diaria de agua proviene de los alimentos, así que no olvide tomar descansos para tomar refrigerios mientras trabaja bajo el sol. Coma alimentos con alto contenido de agua, como sandía, melón, pepinos, bayas y verduras de hojas verdes. Todos ellos son potencias nutricionales con un impacto hidratante.

Combatir el calor

Además de los consejos de seguridad contra el sol, también le ofrecemos consejos de seguridad contra el calor. Después de todo, el sol no es tu único enemigo en verano. Cuando se trata de trabajar en la construcción en el calor del verano, los dos riesgos más importantes a tener en cuenta son el golpe de calor y el agotamiento por calor. Ambas son condiciones causadas por trabajar extenuantemente o esforzarse demasiado en ambientes cálidos y húmedos cuando su cuerpo no logra enfriarse de manera eficiente y efectiva. Sin un tratamiento oportuno, el agotamiento por calor causado por trabajar bajo el sol puede provocar un golpe de calor, una afección potencialmente mortal.

Afortunadamente, el agotamiento por calor SE puede prevenir. Por ejemplo, beber agua y proteger la piel son sólo dos de las muchas formas de prevenir el agotamiento por calor. También hay muchas señales que puede detectar a tiempo si sabe qué buscar. Consulte nuestra práctica Hoja informativa sobre el calor .

Ordene su ropa de trabajo de verano TRUEWERK

Su salud es importante para TRUEWERK durante todo el año y le animamos a que preste especial atención a cómo podría necesitar ajustar su rutina y realizar cambios positivos para su cuerpo según la temporada.

No sólo necesitas ropa de trabajo protectora cuando trabajas bajo el sol. Compre nuestra ropa de construcción tecnológicamente avanzada para que pueda mantenerse cómodo y seguro en cualquier entorno. Si se está preparando para esos días abrasadores, puede obtener más información sobre nuestra ropa de trabajo de protección solar para trabajadores al aire libre aquí.

Háganos saber cómo se mantiene fresco

Muéstrenos cómo está adoptando los consejos de seguridad solar de verano de los que hablamos aquí. ¡Comenta abajo o etiquétanos en Instagram @TRUEWERK !

Además, si conoce a alguien (o es alguien) que representa los oficios para mantener fuertes los cimientos de nuestras comunidades, queremos saberlo. Envíenos un correo electrónico a Marketing@truewerk.com con su historia. Le recomendamos que incluya una fotografía que capture el arduo trabajo que se realiza, ya sea bajo el sol, la lluvia o la nieve.